Hoe verloopt een ademsessie
Voorafgaand aan een traject voor adem coaching, vindt een intake/kennismakings- ademsessie plaats. We maken kennis en bekijken samen wat je vragen en wensen zijn en hoe die door middel van ademwerk in mijn praktijk kunnen worden aangepakt. Aansluitend doen we een ademsessie, waarbij ik ook een ademanalyse maak. (En in een vervolg sessie mogelijk een hartcoherentiemeting).
“Ik kies voor ademen, ik kies voor leven.”
Tijdens de gehele sessie lig je op de behandel tafel. Een ademsessie bestaat uit drie fases, die samen ongeveer 4 – 6 kwartier duren.
De eerste fase is erop gericht de ademhaling te openen en te verbinden, wat wil zeggen dat je in je buik en borst gaat ademen zonder pauzes tussen de in- en uitademing. We noemen dit de fysieke fase, waarin adempatronen als gevolg van vastzittende emoties en trauma’s doorbroken worden op celniveau. De transformatie is dan al begonnen.
De tweede fase noemen we de mentaal-emotionele fase. De begeleider versterkt het helingsproces d.m.v. het benoemen van positieve bekrachtigingen en het behandelen van drukpunten, gebieden op het lichaam waar energie vast is gaan zitten.
Wat er gebeurt, kunt je vergelijken met de frequentie van geluid. Elke klank heeft zijn eigen frequentie. Hoe hoger de klank, hoe hoger de frequentie. Bij emoties hebt je te maken met een trillingsgetal. Je zou kunnen zeggen, dat verdriet, angst, boosheid en depressie een laag trillingsgetal hebben. Blijdschap en verliefdheid daarentegen hebben een hoog trillingsgetal. De kracht van ademen is de effectiefste methode om gebieden in je lichaam met een laag trillingsgetal (trauma’s bijv.) permanent te transformeren naar een hoog trillingsgetal. Dit houdt in, dat je bijv. depressieve, verlammende gevoelens brengt naar het niveau van blijdschap en vitaliteit. Een belangrijk verschil met andere therapieën is dat de oorzaak van negatieve emoties minder belangrijk is. De kracht van ademen is vooral gericht op het transformeren naar een gewenst niveau.
De derde fase noemen we de spirituele fase. Dit is de fase, waarin je tot de diepere kern van jezelf komt. Dit is het niveau waarin al het getransformeerde een plek krijgt. Ook wel de integratiefase genoemd. Dit niveau van de kracht van ademen maakt dat we in staat zijn bewust in contact te komen met ons hogere zelf.
Het is een meditatieve staat van trance, die mensen vaak ervaren als een diep niveau van zijn. Vaak geven mensen later aan, hoe fijn het was om rust en liefde te voelen.
“Meer naar je buikgevoel!”
Belangrijke ademtechnieken op een rij:
Hartcoherentie
Van stress naar rust, ontspanning en veerkracht! In 4 stappen naar een betere (hartcoherente) ademhaling.
Fit en Energiek ademhaling (Wim Hof Methode)
Een actieve methode die effectief is bij mensen met vermoeidheid en verschillende fysieke klachten. Je immuunsysteem verbetert, je lichaam wordt fitter, rustiger en meer basisch (lichaam ontzuurt).
Actief uitademen
Je uitademing verlengen is reinigend, verdiepend, rustgevend, regulerend en stimuleert het zelfhelende vermogen van je lichaam. Je vindt een nieuwe balans op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau.
Verbonden-ademhalen
Onverwerkte trauma’s en emoties uit het verleden worden losgelaten en maken plaats voor gezondheid, rust en zelfvertrouwen. Een ademsessie waarbij je gaat ademen op muziek en waarbij gebruik wordt gemaakt van acupressuurpunten. Een helende ademreis!
De volgende ademtechnieken kunnen aan bod komen:
- Bewust uitademen: uit je hoofd in je lijf met een effectieve onderbuikademhaling!
- Hartcoherentie: in een paar stappen van stress naar rust en veerkracht!
- Fit en energiek ademhaling: voor meer energie en een sterk immuunsysteem!
- Verbonden Ademen: een helende ademreis voor het opheffen van mentale en fysieke blokkades!